Modulo 2
Autoconocimiento y autorregulación emocional
Objetivo general:
Desarrollar la capacidad de identificar, comprender y regular las propias emociones como base para el bienestar personal y el desempeño profesional.
Objetivos particulares:
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Explorar las emociones personales y su impacto en la vida cotidiana.
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Implementar estrategias de autorregulación emocional.
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Fomentar el bienestar emocional a través del reconocimiento de fortalezas y áreas de mejora.
Temario:
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Emociones: tipos, funciones y manifestaciones.
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Autoconciencia emocional: identificación y aceptación de emociones.
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Estrategias de autorregulación emocional (mindfulness, respiración, escritura reflexiva).
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Fortalezas personales y autoestima.
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Manejo del estrés y resiliencia emocional.
Cuando termines de analizar los temas y realizar la Actividad del Modulo. Realiza el siguiente cuestionario.
